z redukcji

no dokładnie w pierwszych tygodniach redukcji z pasa zleci pare cm jak to zarcie zalegajace w jelitach poleci, wybaczcie ze wtraciłem swoje chude 3 grosze

Kiku powodzenia z redukcją! widzę troche fatu się uzbierało..fajne cycuszki hehe nie no nie wyśmiewam się..też mogłem tak wyglądać gdybym nie zaczął redukcji

haha ja mam zawsze apetyt choc na redukcji pomagala mi jesc mniej . Ale na masie nic nie jest wstanie umnie zabic apetytu . Wydaje mi sie to kwestia tego co jesmy . Pewnie suchych piersi z makaronem durum czy brazowym ryzem bym za duzo nie zjadl ale na ziemniaki z pieca i stek zawsze sie znajdzie miejsce w kiszkach ;-P

[...] z biosiry robią robotę. Turę bierze zawodnik z doświadczeniem i bardzo zadowolony, siła, definicja i pompa do tego apetyt i libido lekko w górę. Oxe łyka amator w celu redukcji- siła na duży plus, obrzydzenie do jedzenia a waga w dół. Meta ini biosira również działa jak należy i zero bólu. Co do kruszących się korków to podobno są one [...]

Siemacie, ja biłem propa z biosiry na redukcji, działać działał, jedynym minuse jest to, że wychodziło mi średnio 8-8,5strzałów z flakonu gdzie staralem się by nabrać równo ten 1ml :)

Pisałem o kurczaku, bo o nim mam pojecie. Choc pewnie z reszta miesa jest podobnie. No i gdy byłem na redukcji i miałem ulozona diete to praktycznie codziennie miałem fileta...jak wiekszosc. Nieprawdaz? :)

powiem Ci po redukcji :-P ale generalnie nie przykładam się jakoś specjalnie do treningu brzucha bo ciężkie ciągi i inne wielostawy robią największa robotę, ale dla "uspokojenia sumienia" coś tam machnę z podstaw :-)

osobiscie na redukcji jestem za opcja bialko solo+weglowodany z posilku;-) dlaczego? poniewaz zazwyczaj odzywki posiadaja wegle w bardzo przetworzonej formie, co raczej na redukcji nie jest opcja pozadana. poza tym smaczniej zjesc cos z pokarmow, nacieszyc sie smakiem chocby owoca:)

zwiększenia z uwagi na plan czasu 1 trningu z 1 h do 2 h problemów z regeneracją nie ma. Jesli ma to byc redukcja to zwiekszylbym intensywnosc treningu. Ja osobiscie bedac na redukcji mieszcze sie czasowo do 1 godziny z treningiem.

zwiększenia z uwagi na plan czasu 1 trningu z 1 h do 2 h problemów z regeneracją nie ma. Jesli ma to byc redukcja to zwiekszylbym intensywnosc treningu. Ja osobiscie bedac na redukcji mieszcze sie czasowo do 1 godziny z treningiem. dokladnie tak

[...] niż planowałam. Jutro będzie krok "robocop", bo pewnie przegiełam pałe z ilością wszystkiego. No....tak własnie u mnie ketoza wygląda. Też tak miałas, że byłaś w super nastroju? Bo w moim przypadku to wręcz euforia za każdym razem jak jestem na ckd. Właściwie to myślę, że już na niej zostanę, podciągne wegle trochę po redukcji i już.

[...] w wolnych chwilach. Dziewczyna kiedyś była dość sporych rozmiarów (waga około 100kg) a teraz - laseczka jakich mało Warto też poczytać w jaki sposób ona podeszla do tematu redukcji. http://www.sfd.pl/Koluszek%2FBLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...-t365743.html Jak będziesz gotowa i pewna tego, że chcesz systematycznie i zdrowo się [...]

[...] w lezeniu na ławce skosnej, podciąganie na drązku podchwytem wąsko Na trica np. wycisknia francuskie hantli/sztangi Ogólnie ćwiczeń izolowanych bym unikał, szczególnie na redukcji. Mozesz zrobić też inne podziały np. push/pull/, push/pull/nogi. Dobrym ćwiczeniem na bica jest uginanie hantli młotkowo, z supinacją albo w leżeniu na ławce [...]

[...] jest przystosowany pod redukcje,poprawę podstawowych ćwiczeń z masą własnego ciała i ogólnym rozwojem siły. I tutaj pojawia się pytania czy siłowy progres jest możliwy na redukcji? Przeszukiwałem internet i nigdzie nie natrafiłem na konkretną odpowiedz. Z góry dziękuję :) Dzień A Nogi: -Przysiady 4×5-7 Klata: -Pompki 2×20 -Wyciskanie na [...]

Skoro przyjoles te dane z eksperymenu 4, to moze sie skusisz na treningi obwodowe ! Na Twoim poziomie redukcji, to moze sporo zdzialac ... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-30 22:57:42

Witam. Po miesiącu redukcji i ciężkich ćwiczeń waga spadła z 136kg do 129kg, poprawiła się widocznie estetyka przed lustrem mimo to iż zawsze byłem "zbity". Dziwi mnie tylko jedno, w pierwszych 2 tygodniach spadło 7kg a teraz od 2 tygodni nie chce nic a nic ;/ Tutaj wrzuce swój trening: Poniedziałek: Klatka + Biceps + brzuch 4 serie [...]

[...] No własnie nic innego nie robię od kilku dni, tylko czytam te podwieszone posty :D Wszystko pięknie ładnie z teorią, ale ile tych wskazanych produktów jeść, żeby był efekt redukcji to już niestety nie uświadczysz (zreszta to zrozumiałe, to są sprawy indywidualne). Dodam, ze codziennie mniej więcej jem to samo. Czasem zamiast ryby wcinam dwa [...]

My wszyscy na redukcji jesteśmy "przesympatyczni", ale na masie to już słodkie misie :-D Mówiłem Ci, że jechałem na Puchar z nadzieją, że strzele sobie z Tobą foto... zapomniałem tylko naładować telefonu :-(

[...] jest powodowany deficytem energetycznym i tego nie zmienisz 2) prawda objawiona wyssana z palca, szczególnie że znów "modna" tendencja się odwraca i ludzie będą wracać do redukcji HC lub co najmniej MC, fizjologicznie jest to w pełni naturalne i znacznie większa część populacji lepiej znosi wyższe/umiarkowane węgle niz wysokie tłuszcze, nie [...]

[...] Ogolnie barki pociete,zyly na lapach,bywa ze pokazuja sie jakies na nogach/dole brzucha. Jednak na brzuchu dalej siedza te ostatki.. Pogodziłem sie w sumie,ze na tej redukcji nie zejde tak nisko. Ogolnie plan tak czy siak wykonany-chcialem obnizyc BF jak tylko sie da do budowania lepszej masy miesniowej. 8% czy mniej nie bylo moim [...]